[...] tran . Wydaje się najbardziej ekonomiczna forma o najlepszej przyswajalności bo do picia. Möller's Tran Norweski 250ml cena w promocji 23zł na 5 ml : Kwasy tłuszczowe omega-3 1,2 g - kwas eikozapentaenowy (EPA) 0,4 g - kwas dokozaheksaenowy (DHA) 0,6 g dodatkowo Witamina E 10 mg (83% ZDS) Witamina A 250 μg (31,25% ZDS) [...]
[...] g białka w prochu A tutaj już posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej Przed chwilą zjadłem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D JUTRO TRENING PLECÓW, PRZEDRAMION, BRZUCHA - MUSI BYĆ MOC !! DO ZOBACZENIA !! Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-09-15 01:18:21 Zmieniony [...]
Skonczylem szkolenie, a zatem trzeba nadrobic zaleglosci w tym dziale. Piatek z treningiem barkow w tle Na treningu czulem moc. Az chcialo sie cwiczyc BARKI 1. Wyciskanie hantli siedzac 8x20kg 8x24kg 8x28kg 8x28kg http://www.youtube.com/watch?v=6Us_ro1GNYY 2a Przyciaganie sztangielek do klatki 8x8kg 8x10kg 8x13kg 2b Wznosy boczne w opadzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
forma w lesie od jutra ucinka węgli o połowę%-) będzie głód;-) pobudka, saszetka FIRESTARTERA 40 MIN CARDIO 1. 65g płatków owsianych, 500ml białek jaj, cynamon 2. 250g pierś z kurczaka, 25g ryz,, warzywa 3. 250g pierś z kurczaka, 25g ryz,, warzywa PRZED TRENINGIEM: FIRESTARTER saszetka + 20g STAMINA po treningu 60g izolat CARDIO 30 minut po [...]
DonEndriu "Muskulatury" to Ty jeszcze nie widziałeś od czasu rozpoczęcia cyklu Weź się za większe ciężary to Ci dysk wskoczy z powrotem ************************* Panowie wybaczcie, wczoraj nie znalazłem chwili na wypiski Wtorek: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - wątróbka drobiowa + ryż 3 - wątróbka drobiowa + ryż 4 - pierś + [...]
[...] 1x Trec - Super Omega-3 - 120 kap. Suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych. http://www.trec.com.pl/general/super_omega_3.php 1x Trec - Pudełko na kapsułki i tabletki - 1 szt Pudełko na kapsułki sprawia, że znika problem z transportem suplementów. [...]
[...] Następny tydzień: Treningi - bez zmian w stosunku do tego tygodnia. Dieta Rozkład BTW i kcal bez zmian. Nabiał - dalej out. Olej lniany - uzupełnienie omega 3 Cynamon (1 łyżka codziennie), pokrzyw (3x dziennie) - na insulinooporność, Melisa (3x dziennie) - na nerwy ;-) Pytanko: Ja wiem że chyba lepszy tran do suplementacji [...]